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カテゴリ:ランニングでの出来事

  • 2017/05/25ランニングでの出来事

    皆さん、こんにちは!5月21日の日曜日に今年も鯖街道ウルトラマラソンへ参加してきました。去年同様、滋賀県からスタートの通称”半鯖”と呼ばれる43kmのコースを走ってきました。10:00のスタート地点である滋賀県大津市葛川梅ノ木町は快晴!気温は25℃くらいだったと思います。体感上は暑からず寒からずだったのですが、ゴールである京都市内の最高気温の予想が32℃とゴールまでの鴨川河川敷が暑くなりすぎて走れなくなるんじゃないか...

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  • 2016/07/19ランニングでの出来事

    関西にも梅雨明け宣言が出て、本格的な真夏になってきましたね。7月18日の海の日に梅雨明けしたのですが、大阪の舞洲24時間リレーマラソンへ参加されていた患者さんに聞いたところ、18日の朝7時から8時くらいまでの1時間ほどは結構な雨が降っていたそうです。同じ、大阪市内在住なのですが、まったく雨は降っていなかったので舞洲周辺だけだったのではと話していました。18日は、友人たちと河内長野に集合。滝畑ダムから蔵王峠を越...

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  • 2016/06/08ランニングでの出来事

    先日、8月21日に行われる旅ラン×柳生街道マラニックの試走のお誘いを受け行ってきました。5月に参加した鯖街道ウルトラのダメージが少し残ってはいたのですが、20キロほどなので問題はないと判断。後に、この判断に少し後悔したんですが・・・まずは春日大社内を通ってスタート地点である飛鳥中学前へ。そこから200メートルほど行くと奈良の世界文化遺産の要素にもなっている春日山原始林へ入っていきます。まずは東海自然歩道にも...

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  • 2015/08/29ランニングでの出来事

    7月18、19日の土日に、コニカミノルタ ランナーズ24時間リレーマラソン in 舞洲へ参加してきました。この24時間リレーマラソンには、毎年所属クラブのメンバーと参加していまして、院へ来られたことがある方でしたら施術室の壁に一枚の写真が飾ってあるのを見られたことがあると思います。丁度、1年前の24時間リレーマラソンのゴール後の写真で、それを所属クラブのメンバーに開業祝いでいただいた思い出の写真なんです...

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今年も鯖街道ウルトラマラソンへ参加してきました!

saba01皆さん、こんにちは!
5月21日の日曜日に今年も鯖街道ウルトラマラソンへ参加してきました。去年同様、滋賀県からスタートの通称”半鯖”と呼ばれる43kmのコースを走ってきました。

10:00のスタート地点である滋賀県大津市葛川梅ノ木町は快晴!気温は25℃くらいだったと思います。体感上は暑からず寒からずだったのですが、ゴールである京都市内の最高気温の予想が32℃とゴールまでの鴨川河川敷が暑くなりすぎて走れなくなるんじゃないかと覚悟をしていました。

今回、半鯖を走るにあたり色々な方にアドバイスをいただきました。普段からあまり走れていなくて1日だけ坂道練習が出来そうになったとき、堺筋本町のカレー屋さんのオーナーであるトレイルランナーさんに大阪から近くて半鯖の練習になるような場所はないかとアドバイスをいただいたところ奈良県の春日山原始林から春日山遊歩道を勧めていただいたり、ある時は半鯖を走りきるにはと相談したところ本町にある神社の神主さんであるウルトラランナーさんには前半は抑えて体力を温存して後半から頑張るといいと言われ、山から下りてからの鞍馬エイドで残り13km。ここからはできるだけ歩かずに走りきろうと心に決めて走り出しました。

だがしかし、先程の練習やアドバイスがスタートして10数kmで潰えてしまうことに・・・
走り始めて6km地点よりトレイル区間に入り自分自身も慎重に上りは早歩きで、平地や下りは走ってと実践していたのですが、自分自身の走力が無くてそのうちに左足の足裏に痛みが。平地や下りは走ってと頑張ってはいたのですが平地でも小石を踏むだけで足裏に痛みでるようになり、心が折れだましだまし歩いたりしていたのですが途中で止まり靴を脱いで足底筋膜炎になってないかのチェックをしました。
ちょうど座り込んで足部をチェックしていたところ患者さんが通りかかり大丈夫ですかと心配していただき、またテーピングもありますよと申し出ていただきました。ひとりでエスケープも出来ない山中で不安になっているところ、声を掛けていただけたのは凄く嬉しくて力になりました。本当に感謝します。

そして足部をチェックをしたところ大丈夫そう。何で痛んでいるのか早歩きをしながら考えたところ、上りの走力が無いため足の着地ポイントがズレて痛んでいるところで体重を掛けてました。修正はすぐしたのですが、すでに痛めてしまったのでトレイル区間の平地、下りともに走れなくなり、早くロードに出ないかだけ考えながら早歩きをしていました。

そして23km地点くらいでしょうか待ちに待ったロードに出ました。すでにトレイル区間で足の着地ポイントを修正し足裏の痛みは軽減していました。そしてロードでしっかり走っても着地での足裏の痛みはほぼ出なくなっていました。
良し!ここからなら走れると喜んだのも束の間でした。それまでのトレイル区間で力を使いすぎており、走り続ける予定のロードに出たのですが体力が尽きており走ったり歩いたりの繰り返しで鴨川河川敷を走りきりゴール。なんとか去年より1時間くらい早く完走できました。
うーん、もっとロング走と山を走っておくべきだったと少し後悔。

ちょっと準備不足で自分的には満足の出来ない走りでしたが、患者さんや友人たちの励ましや鴨川走友会さんを始め私設エイドや鴨川河川敷などで応援をしていただいた皆さん、そして鯖街道ウルトラマラソンのエイドの方々並びに運営の皆さまのお陰で今年も楽しく走りきることができました。このブログからですがありがとうございますと感謝の気持ちを述べさせていただきます。

去年、完走した直後はしんどくて二度と走らんとこと思っていましたが、今年はヘロヘロの走りのくせに二度と走らんとまでは思いませんでした。ただ友人たちは”来年は本鯖な”と口々に! ガクガクブルブル((;゚Д゚))
来年はどうするかは考えてはいませんが、元気に鯖街道ウルトラマラソンに出場できればと思っております。

今回、半鯖を走るにあたり特殊な熱中症・脱水・攣り防止対策をし、熱中症とかには全く問題が無く完走できました。
次回は、このブログの続きとして半鯖でした熱中症・脱水・攣り防止対策を紹介したいと思います。




・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

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※また上記以外の症状でお悩みの方も、お気軽に問い合わせして下さい


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連休中いかがお過ごしでしたか?

蔵王峠関西にも梅雨明け宣言が出て、本格的な真夏になってきましたね。

7月18日の海の日に梅雨明けしたのですが、大阪の舞洲24時間リレーマラソンへ参加されていた患者さんに聞いたところ、18日の朝7時から8時くらいまでの1時間ほどは結構な雨が降っていたそうです。
同じ、大阪市内在住なのですが、まったく雨は降っていなかったので舞洲周辺だけだったのではと話していました。

18日は、友人たちと河内長野に集合。
滝畑ダムから蔵王峠を越え、和歌山のよなきやラーメンまで、手元で34キロの峠越え走をしてきました。
峠の上の方は木陰や風が気持ちよかったのですが、峠を越えてからは真夏の直射日光の暑さと疲れから、まともに走れなかったです。
でも、無事よなきやさんへ完走。メガジョッキのビールと涼麺を美味しくいただいてきました。

これだけ暑くなると熱中症対策が必要となります。
この時期、屋外でスポーツなどをされる場合は帽子など被り、なるべく直射日光から避けれるように。
また補給としては、塩分などミネラルをしっかりと補給していただいたうえ、水分補給をしてください。
体調がおかしいと感じたら、影など涼しいところへ避難して、速やかに出来る範囲で体を冷やして下さい。

楽しい夏を過ごして下さいね *´∀`)ノ



ペンを握ったり、スマホ、パソコンマウス、ゲームコントローラーを使うと
 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

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旅ラン× 柳生街道マラニックの試走へ行ってきました

鹿先日、8月21日に行われる旅ラン×柳生街道マラニックの試走のお誘いを受け行ってきました。

5月に参加した鯖街道ウルトラのダメージが少し残ってはいたのですが、20キロほどなので問題はないと判断。
後に、この判断に少し後悔したんですが・・・

まずは春日大社内を通ってスタート地点である飛鳥中学前へ。そこから200メートルほど行くと奈良の世界文化遺産の要素にもなっている春日山原始林へ入っていきます。
まずは東海自然歩道にも組み込まれている春日山遊歩道から柳生までは登り基調のトレイルコース。いつ来ても春日山原始林の荘厳な景観に圧倒されます。

いい汗をかきながら行けたのですが、力なくほぼ歩きで折り返しの円成寺(えんじょうじ)へ。今思えば結構くたびれてました。
そこからは若草山山頂を目指します。円成寺(えんじょうじ)からすぐの1.5キロほどはロードの登りになります。大会当日は真夏の木陰もほぼない区間なので、結構しんどい区間じゃないかと思います。

一緒に鯖街道へ出場した友人も居たのですが、皆さん先々走って行ってしまって。やっぱり鯖街道のダメージが残っていたため、この区間では全く脚が出なくなっていました。

そのまま若草山山頂へ行き、鹿さんがお出迎え。こうして簡単に鹿さんが見れるのが奈良らしいところかと思います。
ほぼ1年ぶりですが、コースにも落石や落盤などの異常もなく僕自身は少しくたびれましたが、友人たちと無事試走を終えられました。

ただいま旅ラン×では柳生街道マラニックの参加者を募集しております。
お盆過ぎの暑い時期ではございますが、距離が20キロほどとトレイル初心者から中級の方にでも手頃な距離と、9月には暑い時期のウルトラシーズンが始まるので、その前に走る身体作りの一環にいかがでしょうか。

エントリーはこちらへ → 柳生街道エントリー

よろしくお願い致します  ∩( ´∀`)∩ドウゾ (っ´∀`)っ))ヨロシク



ペンを握ったり、スマホ、パソコンマウス、ゲームコントローラーを使うと
 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
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コニカミノルタ ランナーズ24時間リレーマラソンin舞洲へ参加してきました

舞洲24時間7月18、19日の土日に、コニカミノルタ ランナーズ24時間リレーマラソン in 舞洲へ参加してきました。この24時間リレーマラソンには、毎年所属クラブのメンバーと参加していまして、院へ来られたことがある方でしたら施術室の壁に一枚の写真が飾ってあるのを見られたことがあると思います。丁度、1年前の24時間リレーマラソンのゴール後の写真で、それを所属クラブのメンバーに開業祝いでいただいた思い出の写真なんです。

それで今年も参戦!今年は台風11号の影響で24時間が短縮され19時間になりましたが、なんとか開催されました。毎年のことながら大人の楽しい大運動会です。いい大人が本気ではしゃいで楽しんで走ってと。今年も存分に楽しんできました。

最高のメンバーと過ごした19時間リレーマラソン。自分としては夏が終わったくらい寂しいですが、毎年、最高の仲間たちと楽しく過ごせることに感謝します。




ペンを握ったり、スマホ、パソコンマウス、ゲームコントローラーを使うと
 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

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