2017アイキャッチバナー03

タグ:バネ指

  • 2016/12/10当院からのお知らせ

    みなさん、こんばんは!あす関西では東山三十六峰マウンテンマラソン、奈良マラソン、京都亀岡ハーフマラソンとレースが目白押しですね。前回のブログで奈良マラソンの応援へ行くと言っていましたが、応援場所が変更になりましたのでお知らせします。場所は天理市内の往路コースだと22.3キロ地点の山の辺幼稚園前に居てると思います。幼稚園前は往復で走るので復路コースだと27.6キロ地点になります。何か目立つものなのですが、ち...

    記事を読む

  • 2016/03/02故障しないランニング

    今回の記事のタイトル通りなんですが、マラソンを走っていて、首から背中や肩に痛みや疲れがでませんか?僕自身も、マラソンを走っていて、首から背中や肩に痛みや疲れが出る方です。これって、必要以上に首から背中や肩に力を入れて走っているからなんです。必要以上と書いているからには、やはり無駄な力を使っていると思います。力を入れすぎているせいで動きが悪くなり、上半身を上手く推進力として使えていなかったり、無駄に...

    記事を読む

  • 2016/01/13当院からのお知らせ

    皆さま、あけましておめでとうございます。1月11日の成人の日に、残り福目指して今宮戎へ!仕事を終えてから5キロくらいでしょうか、走って行ってきました。到着すると、ちょうど運良く巫女さんが神楽と言うんでしょうか、舞っているのを見れて年明け早々ツイてるやんと1人喜びながら・・・今年も、いっぱいの患者さまにいい仕事が出来ますよう、そして皆さまに還元できますように ☆彡 *.:*:.。.: (人 *) 願い事願い事... 本年も、...

    記事を読む

  • 2015/08/08未分類

    LINEからの相談お問い合わせこちらをクリックしてくださいクリックすれば当院LINEをフォロー、ご相談お問い合わせができますLINEでのご相談お問合せ24時間受付してます電話からの相談お問い合わせ”ホームページ見ました”と気軽にお電話下さい...

    記事を読む

  • 2015/08/08未分類

    LINEからの相談お問い合わせこちらをクリックしてくださいクリックすれば当院LINEをフォロー、ご相談お問い合わせができますLINEでのご相談お問合せ24時間受付してます電話からの相談お問い合わせ”ホームページ見ました”と気軽にお電話下さい...

    記事を読む

奈良マラソンの応援へ行きます!

奈良マラ01みなさん、こんばんは!
あす関西では東山三十六峰マウンテンマラソン、奈良マラソン、京都亀岡ハーフマラソンとレースが目白押しですね。

前回のブログで奈良マラソンの応援へ行くと言っていましたが、応援場所が変更になりましたのでお知らせします。奈良マラ02
場所は天理市内の往路コースだと22.3キロ地点の山の辺幼稚園前に居てると思います。
幼稚園前は往復で走るので復路コースだと27.6キロ地点になります。

何か目立つものなのですが、ちょっと不確定ですが同行の方がピースランさんの幟を持っていきたいと言っておられましたので、山の辺幼稚園前のピースランさんの幟があるところに居ております。
それと、同じく同行される方がバナナの仮装をされると聞いておりますので、山の辺幼稚園前のバナナの仮装を目印にしてみて下さい。バナナさん、風邪からの発熱で来れなくなってしまいました。安静にして早く治られますように。奈良マラ03

それと追加で聞いたのですが、山の辺幼稚園前での応援が終わったら移動をします。ラストの1キロ地点である奈良女子大裏を抜けて、やすらぎの道に入る交差点前へ移動して皆さんの最後の頑張りを応援します。

当日はテーピングなど簡単な応急処置は出来るように準備しております。ハーフを過ぎた辺り、若しくは25.5キロにある奈良マラソン名物のお楽しみ!天理教さんでのぜんざいを召し上がって間無しの、山の辺幼稚園前辺りでトラブルがございましたら声をかけて下さい。

あすは寒くなるみたいですので、東山三十六峰マウンテンマラソン、奈良マラソン、京都亀岡ハーフマラソンに出場の方はスタート前後の防寒に気をつけて下さい o(*´ゝ∀・)ノガンバ!!




・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

LINEからの問い合わせ
友だち追加数

お電話からの問い合わせ
06-6232-8129


※また上記以外の症状でお悩みの方も、お気軽に問い合わせして下さい

マラソンを走っていて、首から背中や肩に痛みや疲れがでませんか?

力入っている今回の記事のタイトル通りなんですが、マラソンを走っていて、首から背中や肩に痛みや疲れがでませんか?
僕自身も、マラソンを走っていて、首から背中や肩に痛みや疲れが出る方です。

これって、必要以上に首から背中や肩に力を入れて走っているからなんです。必要以上と書いているからには、やはり無駄な力を使っていると思います。
力を入れすぎているせいで動きが悪くなり、上半身を上手く推進力として使えていなかったり、無駄に体力を消費しているので、本来のペースからは遅かったり、後半になって粘れなくなったり、ペースダウンしたりしていると思います。
力入っていない
原因としては色々あると思いますが、力の入り具合のテストをしてて感じるのが、力が無意識に入る方の殆どは力を抜けない人が多いです。
力を抜いて下さいと言っても、自身では力が抜くことが出来なく無意識に力が入っているんです。

今回取り上げさせていただいた方は、上記で書いている通り、力が抜けない方でした。多分、今迄で1番広範囲に力が入っていた患者さんだったと思います。
なので今回の施術の到達目標は首から背中、脇腹にかけて全体的に力抜きをして、また適度に力が入れ易くなるようにしました。基本的にパフォーマンスアップ施術は、力を入るようにすることが多いので、背面全体の力を抜くことは珍しいことです。

ですが本人の体感は、翌日と書かれているので、その場では感じてはいなかったみたいですが、その場で一緒に走ってられるメンバーにジョグをしている姿勢を見てもらうと、普段はまっすぐから後傾の姿勢で走ってられるみたいなのですが、やや前傾姿勢になっていい姿勢でジョグができていると施術直後に指摘されていました。

その方が出られました、東京マラソンのランナーズアップデートを見ていただくと、5キロごとのスプリットは、最初の5キロから最後の35キロから40キロまでの、タイムが最大でも30秒も変わらないフラットペースで、最後の2.195キロは、本人はペースアップができなかったと書いていましたが、キロあたり20秒近くペースアップされてゴールされサブ4を達成されました。5キロごとで30秒も変わらないペースに、その方の努力が伝わってきます。
そして、サブ4達成への、少しでもバックアップができたんじゃないかと喜んでおります。

最後に、無意識に力を入る、また力を抜くことが出来ない方に多いんじゃないかと思ったのが、人一倍気遣いのされる方や常に緊張感を持って行動されている方に、多いんじゃないかと感じております。

マラソンを走っていて、首から背中や肩に痛みや疲れが出て気になってられる方、いつでも相談して下さい。

また、こちらの記事で数回に分けてますが自身で出来る力の抜き方を記載していっております。良かったら参考にして下さい。 → 走っていて腰や首、肩が痛みませんか?



ペンを握ったり、スマホ、パソコンマウス、ゲームコントローラーを使うと
 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

LINEからの問い合わせ
友だち追加数

お電話からの問い合わせ
06-6232-8129


※また上記以外の症状でお悩みの方も、お気軽に問い合わせして下さい

※今回、掲載させていただきました、ランナーズアップデートとメールは許可をいただいて掲載させていただきました。

ありがとうございます゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚



遅れ馳せながら、明けましておめでとうございます。

神楽01皆さま、あけましておめでとうございます。

1月11日の成人の日に、残り福目指して今宮戎へ!
仕事を終えてから5キロくらいでしょうか、走って行ってきました。

到着すると、ちょうど運良く巫女さんが神楽と言うんでしょうか、舞っているのを見れて年明け早々ツイてるやんと1人喜びながら・・・

今年も、いっぱいの患者さまにいい仕事が出来ますよう、そして皆さまに還元できますように ☆彡 *.:*:.。.: (人 *) 願い事願い事...


本年も、どうぞ宜しくお願い致します  ペコリ(o_ _)o))



ペンを握ったり、スマホ、パソコンマウス、ゲームコントローラーを使うと
 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

LINEからの問い合わせ
友だち追加数

お電話からの問い合わせ
06-6232-8129


※また上記以外の症状でお悩みの方も、お気軽に問い合わせして下さい

LINEからの相談お問い合わせ
友だち追加数
こちらをクリックしてください
クリックすれば当院LINEをフォロー、ご相談お問い合わせができます
LINEでのご相談お問合せ24時間受付してます

電話からの相談お問い合わせ
電話番号2017
”ホームページ見ました”と気軽にお電話下さい



LINEからの相談お問い合わせ
友だち追加数
こちらをクリックしてください
クリックすれば当院LINEをフォロー、ご相談お問い合わせができます
LINEでのご相談お問合せ24時間受付してます

電話からの相談お問い合わせ
電話番号2017
”ホームページ見ました”と気軽にお電話下さい



Copyright © 森ノ宮 雅整骨院  ~ランナーな院長~ All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます