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タグ:ぎっくり腰

ぎっくり腰のタグが付いた記事一覧。森ノ宮キューズモールの横です。野球肘、ゴルフ肘、野球肩、オスグッド、シンスプリントはどこよりも早く痛みを改善。野球、バドミントン、ゴルフ、バレーボール、サッカーなどでのスポーツ障害や、外傷からの早期回復を目指すなら 雅整骨院へ。

ある日の出来事
お久しぶりです。今日は台風10号接近で風雨の1日でしたね。実は、愛用していたテーピング用のハサミが長年使ってきたのと、何回か落としたりして刃こぼれもしてきまて段々と切れにくくなってきまして。色々調べたら100均にハサミシャープナーなる便利グッズが有ることを知りました。ハサミシャープナーなる便利グッズを手に入れるべく、ご近所さんの100均や通勤経路にある100均や自宅近くの100均まで探したのですが見つかりません...

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ある日の出来事
こんにちは!暑い日が続きますね。お盆のお知らせです。本日12日、土曜日13日と通常開院します。14日の日曜日はお休みをいただきまして翌15日、16日と通常開院します。最近は暑いのでトレイルを走られる方が増えています。それに伴い、トレイルでの外傷の方の来院が増えております。皆さま、ロードと比較して足元が悪いのを十分理解されているとは思いますが、今一度お気を付け下さい。万が一の事がございましたら、ご連絡下さい。...

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当院のご案内
関西にも梅雨明け宣言が出て、本格的な真夏になってきましたね。7月18日の海の日に梅雨明けしたのですが、大阪の舞洲24時間リレーマラソンへ参加されていた患者さんに聞いたところ、18日の朝7時から8時くらいまでの1時間ほどは結構な雨が降っていたそうです。同じ、大阪市内在住なのですが、まったく雨は降っていなかったので舞洲周辺だけだったのではと話していました。18日は、友人たちと河内長野に集合。滝畑ダムから蔵王峠を越...

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故障しないランニング
ご無沙汰しております。漠然としたタイトルですが少し短い記事ばかりになると思いますが、何回かに分けて記載していきたいと思っております。まず分かりやすく物理的に壊れて痛んだりするのが、我々柔道整復師が取り扱う骨折、脱臼、捻挫、打撲などになります。他は病的であったり、フォームの悪さからくるオーバーユースも考えられるのではないでしょうか。そして中々治まらないと考えられるのは上記の理由が複合されていたりしま...

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ボランティア
先日、8月21日に行われる旅ラン×柳生街道マラニックの試走のお誘いを受け行ってきました。5月に参加した鯖街道ウルトラのダメージが少し残ってはいたのですが、20キロほどなので問題はないと判断。後に、この判断に少し後悔したんですが・・・まずは春日大社内を通ってスタート地点である飛鳥中学前へ。そこから200メートルほど行くと奈良の世界文化遺産の要素にもなっている春日山原始林へ入っていきます。まずは東海自然歩道にも...

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皆さん台風10号が来てますが大丈夫でしょうか!

ハサミ01お久しぶりです。
今日は台風10号接近で風雨の1日でしたね。

実は、愛用していたテーピング用のハサミが長年使ってきたのと、何回か落としたりして刃こぼれもしてきまて段々と切れにくくなってきまして。
色々調べたら100均にハサミシャープナーなる便利グッズが有ることを知りました。
ハサミシャープナーなる便利グッズを手に入れるべく、ご近所さんの100均や通勤経路にある100均や自宅近くの100均まで探したのですが見つかりません。
ですが、最後に行った100均に砥石が売っていまして、ハサミが切れないのは急を要していたので砥石を購入しました。
金物屋さん01
まったく砥石で刃物を研いだことは無かったのですが、パッケージに書いてあるイラストを見よう見まねでハサミを研いでみました。
1回研いでは試し切りをしては切れが悪い・・・・・・
を何回か繰り返したら全く切れなくなりました。

捨てるには惜しいので、何処かハサミを研いでくれるところが近所にないか探してみました。
探したところ、当院から2kmほど離れた片町の金物屋さんで刃物研ぎをされているので、さっそく持って行って研いでもらいました。

ハサミを持ち帰り試し切りをしたところ、よー切れるやないですか!これまでの切れなさがウソみたいです。
つくづく、餅は餅屋と思い知らされた日でした (*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆アリガトー



ペンを握ったり、スマホ、パソコンマウス、ゲームコントローラーを使うと
 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

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06-6232-8129


※また上記以外の症状でお悩みの方も、お気軽に問い合わせして下さい


お盆期間、通常開院のお知らせ

鹿01こんにちは!
暑い日が続きますね。

お盆のお知らせです。
本日12日、土曜日13日と通常開院します。
14日の日曜日はお休みをいただきまして
翌15日、16日と通常開院します。

最近は暑いのでトレイルを走られる方が増えています。
それに伴い、トレイルでの外傷の方の来院が増えております。
皆さま、ロードと比較して足元が悪いのを十分理解されているとは思いますが、今一度お気を付け下さい。

万が一の事がございましたら、ご連絡下さい。
06-6232-8129

充実した、お盆休みをお過ごしください ニコッ (゚▽゚)v(゚▽゚)v o(゚▽゚)o イェーイ!!



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 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
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連休中いかがお過ごしでしたか?

蔵王峠関西にも梅雨明け宣言が出て、本格的な真夏になってきましたね。

7月18日の海の日に梅雨明けしたのですが、大阪の舞洲24時間リレーマラソンへ参加されていた患者さんに聞いたところ、18日の朝7時から8時くらいまでの1時間ほどは結構な雨が降っていたそうです。
同じ、大阪市内在住なのですが、まったく雨は降っていなかったので舞洲周辺だけだったのではと話していました。

18日は、友人たちと河内長野に集合。
滝畑ダムから蔵王峠を越え、和歌山のよなきやラーメンまで、手元で34キロの峠越え走をしてきました。
峠の上の方は木陰や風が気持ちよかったのですが、峠を越えてからは真夏の直射日光の暑さと疲れから、まともに走れなかったです。
でも、無事よなきやさんへ完走。メガジョッキのビールと涼麺を美味しくいただいてきました。

これだけ暑くなると熱中症対策が必要となります。
この時期、屋外でスポーツなどをされる場合は帽子など被り、なるべく直射日光から避けれるように。
また補給としては、塩分などミネラルをしっかりと補給していただいたうえ、水分補給をしてください。
体調がおかしいと感じたら、影など涼しいところへ避難して、速やかに出来る範囲で体を冷やして下さい。

楽しい夏を過ごして下さいね *´∀`)ノ



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 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

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あなたの痛みが中々治まらないのはなぜなんでしょうか?

ご無沙汰しております。

漠然としたタイトルですが少し短い記事ばかりになると思いますが、何回かに分けて記載していきたいと思っております。

まず分かりやすく物理的に壊れて痛んだりするのが、我々柔道整復師が取り扱う骨折、脱臼、捻挫、打撲などになります。
他は病的であったり、フォームの悪さからくるオーバーユースも考えられるのではないでしょうか。

そして中々治まらないと考えられるのは上記の理由が複合されていたりします。
特にフォームの悪さからくるオーバーユースを複合していることが多かったりします。
フォームの悪さからくるオーバーユースを複合していると、フォームを変えないと中々改善しなかったりもします。

フォームの悪さからくるオーバーユースを複合していた場合、病院や整骨院へ行ったり、またはセルフケアをして痛みの出ている部位を良くするようにしても、悪いフォームにより再度痛む状態にしてるようなものです。
例えばで言うと、ケガをして出血します。程なくすればカサブタができます。カサブタが出来るのが病院や整骨院へ行くようなものです。そして悪いフォームと言うのは、寝ている間に無意識にカサブタを掻きむしって再出血することになるような感じです。
そして、これを繰り返すと本人さんにとっては中々治らないになるかと思います。

先日、山を走っていた時に、自分自身の足底に痛みが出ました。オーバーユースによる痛みだと思われます。
その時は自分自身のフォームを走りながら省みて、痛みのでないフォームへ変えることができ無事走り切ることができました。

そのとき自身に起こった、フォームの悪さからくるオーバーユースの痛みの対処と考え方を一例として、皆さまに参考にしていただけばと思いまして、次回以降に連載していきます。


ただいま旅ラン×では柳生街道マラニックの参加者を募集しております。
お盆過ぎの暑い時期ではございますが、距離が20キロほどとトレイル初心者から中級の方にでも手頃な距離と、9月には暑い時期のウルトラシーズンが始まるので、その前に走る身体作りの一環にいかがでしょうか。

エントリーはこちらへ → 柳生街道エントリー

よろしくお願い致します  ∩( ´∀`)∩ドウゾ (っ´∀`)っ))ヨロシク



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 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
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旅ラン× 柳生街道マラニックの試走へ行ってきました

鹿先日、8月21日に行われる旅ラン×柳生街道マラニックの試走のお誘いを受け行ってきました。

5月に参加した鯖街道ウルトラのダメージが少し残ってはいたのですが、20キロほどなので問題はないと判断。
後に、この判断に少し後悔したんですが・・・

まずは春日大社内を通ってスタート地点である飛鳥中学前へ。そこから200メートルほど行くと奈良の世界文化遺産の要素にもなっている春日山原始林へ入っていきます。
まずは東海自然歩道にも組み込まれている春日山遊歩道から柳生までは登り基調のトレイルコース。いつ来ても春日山原始林の荘厳な景観に圧倒されます。

いい汗をかきながら行けたのですが、力なくほぼ歩きで折り返しの円成寺(えんじょうじ)へ。今思えば結構くたびれてました。
そこからは若草山山頂を目指します。円成寺(えんじょうじ)からすぐの1.5キロほどはロードの登りになります。大会当日は真夏の木陰もほぼない区間なので、結構しんどい区間じゃないかと思います。

一緒に鯖街道へ出場した友人も居たのですが、皆さん先々走って行ってしまって。やっぱり鯖街道のダメージが残っていたため、この区間では全く脚が出なくなっていました。

そのまま若草山山頂へ行き、鹿さんがお出迎え。こうして簡単に鹿さんが見れるのが奈良らしいところかと思います。
ほぼ1年ぶりですが、コースにも落石や落盤などの異常もなく僕自身は少しくたびれましたが、友人たちと無事試走を終えられました。

ただいま旅ラン×では柳生街道マラニックの参加者を募集しております。
お盆過ぎの暑い時期ではございますが、距離が20キロほどとトレイル初心者から中級の方にでも手頃な距離と、9月には暑い時期のウルトラシーズンが始まるので、その前に走る身体作りの一環にいかがでしょうか。

エントリーはこちらへ → 柳生街道エントリー

よろしくお願い致します  ∩( ´∀`)∩ドウゾ (っ´∀`)っ))ヨロシク



ペンを握ったり、スマホ、パソコンマウス、ゲームコントローラーを使うと
 親指が曲げ辛く痛みがでる方

物を持とうとすると、親指や手首が曲げ辛く痛みが走る方
肘を曲げようとしたり、逆に伸ばそうとすると肘に痛みが走ったり
 違和感の出る方

手を挙げようとすると、肩の動きが悪く挙げづらかったり、挙げると
 肩の痛みが伴う方
首を動かそうとすると、片側の首から肩の筋肉の張りが強く
  動かしづらかったり、動かすと首から肩への痛みが伴う方
無理をしていないのに、膝裏やふくらはぎが張ったり痛む方
何もないところでつまづいたり、足首を捻挫しやすかったりして
 足首に違和感や痛みのある方

・バネ指 ・腱鞘炎 ・野球肘 ・テニス肘 ・ゴルフ肘 ・野球肩

・足底腱膜炎 ・シンスプリント ・ジャンパー膝 ・オスグッド

こちらに挙げさせていただきました例につきまして、
比較的、少ない施術回数で終えられる傾向があります

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